JAK 2

lordek4 jak masz wklejac takie glupoty,to najpierw pomysl! rece opadaja... xxxlol zminejsz objetosc treningowa(za duzo cwiczen!) pomysl o planach calosciowych(FBW) lub bardziej zwartych splitach,czyli tych z podzialem na 2 czesci. "Przy wcześniejszym treningu szła mi bardzo dobrze siła a mama słabo. " ZARCIE SIE KLANIA! "A przy [...]

xxxlol spokojnie,bo zaraz zacznie sie znowu kombinowanie. zacznij od najprostszego ukladu. looknij co napisalem tutaj i zastosuj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam. cykloop nie bylo takiej potrzeby,abys wprowadzal 3 x 3 . to,ile dokladasz zalezy tylko i wylacznie od twoich wlasnych [...]

trening zmieniłem, bo tamten już długo trwał. 2 lub 6 kg to dokładanie na początku gdy ciężar jest zaniżony i ciągnie się na tym do jakiegoś czasu. potem jak wiadomo idzie mniej. no i wtedy nie miałem sztangi olimpijskiej. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-04-29 09:59:00

Dzieki sogi poleca!! I jeszcze jedno mam pytanie czy moge po silowni zjesc tak jak zawsze to robie 2 banany i bialeczko 35g pojsc do domu 5min drogi i tam na rowerku pojeździć i nastempnie zjesc posilek potreningowy!?

No, u mnie też lipa, jest tylko jeden marny UKS, bo drugi zdaje się zlikwidowany. Mam tylko sambo i zapasy w stylu wolnym pod MMA, ale to w ramach klubu MMA, nie osobnego. Oj tam, zawsze można przejść się na submission fighting, no-gi to prawie jak zapasy}:-( Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-02-06 23:33:18

Jak sie boisz cholesterolu to zdobadz jajka od tej kury. Jadlem i procz tego, ze skorupka jaja jest jasno niebieska i bardzo twarda to bialko i zoltko smakuja tak samo "Kura zielononóżka kuropatwiana jest polską rasą kur, zwaną „galicyjską”, która została przywieziona na teren Polski po wojnie przez repatriantów z terenów [...]

jasne, tylko jak wspomnialam mam w domu 3 tygodniowego malucha i narazie niema mowy o wyjsciu z domu a próbowal ktos laczyc cwiczenia na orbitreku z therm line forte?

powiem wam,że jak nie biore żadnych supli(do tej pory brałem nitro 2 i cell pump) to komletnie żadnych przyrostów nie ma i w przerwach pomiędzy cyklami na kreatynie tylko się bronie przed spadkami, o przyrostach mogę tylko pomarzyc i właśnie dla tego chcę spróbować stanofusion licząc na jakiś progres.

Ja na twoim miejscu nic bym nie brał tylko trzymał diete. ALe jak się bardzo uprzesz to mozesz no-boostera jakiegos. Chyba ze po czekasz ze 2 miesiace to mozesz dowalic np. Storm + Schock Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-17 16:42:15

A ty ecstasy z czego się cieszysz , dzieciaku neostrady ... Jak prolka ma stęzenie 100mg to aby otrzymać 250 mg trzeba wbić 2.5 ampułki...

jak najbardziej kawka 1-2 razy dziennie niesie sporo dobrego, zwlaszcza dzieki polifenolom Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-13 18:47:31

podobnie jak apo jestem zwolenikiem brania 2 porcji w kazdy dzien (T czy NT) choc wiele osob z powodzeniem w dni nietreningowe bierze tylko jedna porcje

O to wyniki badan, prosze o opinie: TSH 3,9 (0,3-4,9) FT4 1,08 (0,7-1,48) FSH 0,69 (0,95-11,95) LH 2,42 (1,14-8,75) Testosteron 518,50 (166-877) Kortyzol 11,79ug/dl Jak widac tesc w miare dobrze o dziwo wyszedł tylko to FSH zaniskie. Prosze o porade co dalej z tym robic, czy isc do innego endokrynologa? Ten powiedzial, ze tesc ok i jesli gole sie [...]

Nie jest to jakiś intensywny trening siłowy i możnaby go robić codziennie, ale jak nie dajesz rady to rób co 2 dni. Kolejne 30 dni spróbuj codziennie :-) Chociaż jeśli to tylko zakwasy spowodowane tym, że wcześniej nie ćwiczyłaś nic to ćwicz normalnie, bo to przejdzie. Albo zrób małą przerwę. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-06-06 23:16:04

Do budowania masy potrzebujesz 2 rzeczy - > nadwyżki kcal i zwiększania obciążenia z treningu na trening aby dawać mięśniom bodziec do wzrostu. Skup się na diecie, tak jak flex1976 pisze, dobierz sobie odpowiedni trening i ciężko ćwicz a efekty przyjdą:) tylko nie spodziewaj się szybkich wyników, bo takowe przychodzą z bólem i z czasem dopiero:)

Bo podobno jest ważna przy takim cyklu: 1.PVL Whey Maxx 4540g 2.NUTRABOLICS NOZ I.V. 630g 3.INKOSPOR X-TREME Creatine 500g 4.ACTIVLAB Tribuactiv B6 90 kap. 5.OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kap. 6.OLIMP Gold Omega-3 1000 mg 60 kap. 7.Liv52* 8.Esenciale Forte (paczkę) 9.Clomid 10Tab Fajnie jak by ktoś polecił dobrą glutamine z bcaa

Też wydaje mi sie że treningi po jednym posiłku są złym rozwiązaniem. Jak możesz to cwicz najlepiej o ok. 17:00. Jeśli nie możesz to wczesniej wstań, abyś zjadł conajmniej 2 posiłki a na to konto wcześniej połóz się spać.

Alu 1xxx 99% aluminium czyste aluminium Alu 2xxx dodatek miedzi zwiększona wytrzymałość Alu 3xxx dodatek manganu zwiększona wytrzymałość Alu 4xxx dodatek krzemu obniżony punkt topnienia Alu 5xxx dodatek magnezu zwiększona wytrzymałość Alu 6xxx dodatek magnezu i krzemu (0,5-1,0 %) oraz miedzi i chromu zwiększona wytrzymałość Alu 7xxx [...]

jest roznica, jak sam mozesz zobaczyc w atlasie na czym polega to cwiczenie, technika wykonywania w 1 i w 2 cwiczeniu moze byc rozna.

od razu Ci powiem ze miales lewe srodki, bo ani jeden ani drugi nie powinien aromatyzowac. takze w boldzie miales tescia lub metke w winie. zacznij brac tamoxifen 20mg dziennie przez 2-3 tyg. jak juz zejdzie nie odstawiaj calkiem, tylko zmniejsz dawke do 10mg dziennie.